Dieta sana activa el cerebro
El exceso de trabajo, la alimentación deficiente y la falta de prácticas para ejercitar la memoria poco a poco van minando la capacidad de retener y cuando te percatas estás de pie en determinado espacio sin recordar para dónde ibas o lo que ibas a hacer.
A lo mejor es el momento de que hagas cambios no solo en tu dieta diaria, sino que busques rutinas que te ayuden a ejercitar la memoria, pues aunque generalmente culpamos a la edad por las fallas que empiezan a evidenciarse, esta habilidad puede mejorar notablemente con ciertas prácticas y una nutrición adecuada.
Empecemos por algunos alimentos que los expertos sugieren consumir.
Help your memory with what you eat and do
A Healthy Diet Activates the Brain
Excessive work, poor diet and lack of practice to exercise memory gradually undermine the ability to retain and when you realize you are standing in a certain space without remembering where you were going or what you were going to do.
Maybe it is time for you to make changes not only in your daily diet, but also to look for routines that help you exercise your memory, because although we generally blame the age for the failures that begin to show, this ability can improve markedly with certain practices and proper nutrition.
Let’s start with some foods that experts suggest consuming.
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